最近儿子爱上了一种新食材,价格便宜、营养高,连生吃都特别喜欢,味道清新又爽口。
看孩子都连吃2天了,我灵机一动,把这个既能当水果又能做蔬菜的食材加在万能的小饼里,果然效果不错,娃一吃就是好几块。
这个应季的好食材就是它--胖胖的小萝卜,2块钱就能买一斤,吃完又补维生素又能促消化,还特别增进食欲。
擦成细细的丝状,再加入鲜美的虾仁和虾皮,配上主食打个鸡蛋,味道超鲜超爽口,让浓厚的口感和萝卜的清香完美的碰撞在一起。
作为孩子最爱用手抓着吃的小饼,它做主食、加餐都合适,能补钙能饱腹,尤其现在这么干燥,一周吃几次准没错。
这萝卜也是我强烈推荐要加的主食材,含有各种维生素、酶、木质素、芥子油等,尤其这维生素C的含量高达30毫克,是一般水果的好几倍呢。
这个时候在家吃份应季的小饼,真是太合适了。
-萝卜虾饼-
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:萝卜克、普通面粉70克、虾仁50克、虾皮5克、鸡蛋1个辅料:油、鲜菇粉、盐、柠檬
操作时间:30分钟
美味指数:★★★★★
*以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量
-1-
虾仁去除腹部、背部的虾线,切成小丁,放上柠檬片或者姜片腌制10分钟。
*用柠檬皮或者姜片来腌制一会儿,能够很好的去腥。
-2-
虾皮提前用清水浸泡5分钟左右。
*虾皮主要用来提鲜,没有的话也可以替换成海米,或者不加。
-3-
萝卜用擦丝器擦成细丝,然后放入锅中焯水。如果家里没有擦丝器,用刀切也可以哦~
-4-
将萝卜丝捞出,放入凉水中备用。
-5-
萝卜丝挤去多余水分放入大碗中,碗内继续加入腌制好的虾仁、虾皮、普通面粉。
-6-
最后打入1个鸡蛋,加入适量的鲜菇粉、盐,将所有食材搅拌均匀。
*这里我建议萝卜丝不要挤得很干,如果太干了搅拌不开的话,可以适量再加点清水。
-7-
热锅刷油,取适量面糊放入锅中,整理成圆饼形状。
-8-
开小火,煎至底部微黄、定型后翻面。
-9-
直至两面金黄,煎至完全熟透后取出。
-10-
这次的食材量我一共煎了8个,和儿子一起吃了一顿就没了,你说得有多好吃!
所以别愁一会儿给娃做什么啦,就这个萝卜虾饼吧!