这一种蔬菜可以说是最抗癌的蔬菜了！不过对于时间要把握好！
无论做什么工作，都要有一种敬业精神…当今时代，是一个注重敬业的时代。敬业是一种习惯，尽管一开始并不能为你带来可观的收益，但可以肯定的是，那些缺乏敬业精神的人，是无法取得真正的成就的。
不要等到死亡来临时，才想起应去做的事…我们似乎每天都在忙，在忙些什么呢？或许我们自己都说不清楚。总有一些事积压在我们心头，等着我们去做，这些事对我们来说是重要的，但只是因为忙而没有去做。如果你珍惜生命和生活，有些事现在就应该去做。
西兰花是公认的抗癌明星，但怎么烹调能让它发挥更大的抗癌功效呢？
英国《每日邮报》报道，美国伊利诺伊大学科学家研究发现，烹调西兰花最好的方法是，将其隔水蒸5分钟。
因为当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。
研究人员指出，西兰花是天然抗癌化合物——萝卜硫素的极佳食物来源，其中的黑芥子酶对萝卜硫素的抗癌作用极为关键。
一旦黑芥子酶遭到破坏，萝卜硫素也不会起到抗癌作用。
研究发现，跟其他烹调方法相比，西兰花隔水蒸5分钟左右，黑芥子酶保持得最好，这样做出来的西兰花更抗癌。
对此营养学专家綦翠华表示，蒸确实能保留更多的营养和抗癌物质，西兰花蒸好后可加入调料拌着吃。
专家还建议烹调西兰花时宜剪不宜切。整朵的西兰花上有很多花簇，花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接放在案板上切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。
建议将西兰花冲洗后，用剪刀从花簇的根部连接处剪下一个个花簇，或者用手直接掰下，这样能得到完整的花簇。
此外，还有研究发现，西兰花和番茄一起吃，防癌效果会更强。
中医养生的根本，是维持人体内阴阳平衡。当阴阳失衡身体就会出现病痛、早衰、甚至死亡。
我们要如何养生才能达到阴阳平衡的目的?
首先，要顺应天时，俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”就是这个道理。现在春夏已过，正是秋冬季节的开始。所以说，现在正是秋冬养生的好时节。
秋冬养生有很多方法，这里主要说几种：
一、秋冬食疗养生
秋冬养生，我们说了，主要是养阴，那么，什么样的食物能养阴?
养阴的食物，一个是长在水里边的东西，比如说水稻，藕，还有竹笋、荸荠、菱角等等。另外就是生在向北背阴的食物，比如说木耳，黑木耳，还有蘑菇这些都是含阴比较好的。
另外就是，要顺应天时，多吃时令菜。既然我们说秋秋冬养阴的食物，那么我们要顺天时，就要以秋冬生长的食物为主。
像冬天生长的食物：如白菜和萝卜营养价值最高，我们冬天就应该吃，就不要反过来。
二、秋冬睡眠养生
除了上面说的食疗养生，还可以睡眠养生，调节人体阴阳平衡。睡眠其实就像是充电，我们提倡要睡子午觉，子午觉就是子时大睡，午时小睡，子时是23点到1点，这个时候呢，是夜晚阴阳大会。
按照中医理论，《黄帝内经》就是说子时的时候，23点到1点是阴阳大会，这个时候，称为合阴时间，万民皆卧，这个时候就应该睡好觉，这个时候进入熟睡状态对养生的效果是最好的。
所以我建议大家千万不要熬夜，其实磨刀不误砍柴工，如果我们睡好了，第二天精神充沛，为什么要熬夜呢，熬夜你第二天精神不好，更影响工作效率，对身体也非常不好。
三、仁艾贴艾灸养生
要说到秋冬养阴，艾灸确实是不可少的。秋冬艾灸：1、太溪穴;2、涌泉穴、3、关元穴。这几个穴位是秋冬养生必备的穴位。
