抽烟容易戒烟难,不妨吃这些香烟克星, [复制链接]

吸烟有害健康是地球人都知道的事，香烟中含量最高、毒性最大的就是尼古丁，人体吸入尼古丁后，会引起血压升高、心跳加快、记忆力下降等现象。烟雾中一氧化碳等成分会使动脉加速硬化，严重的会对心脏造成极大伤害。可是，当烟瘾上来时，谁能忍住呢？相信很多烟民曾有过戒烟的经历，但抽烟容易戒烟难，成功者寥寥。

其实，戒烟并非一定要不抽烟，抽烟伤害的主要是我们的肺，只要我们能让肺部变干净，就相当于在“戒烟”。那么我们怎样才能让肺重回抽烟前的状态呢？我们并不要洗肺，只要食用一些被称为香烟“克星”的食物，就可以缓解肺部污染，甚至能达到清新口气的效果。

哪些食物是香烟的“克星”呢？

萝卜含有芥子油、粗纤维、维生素等微量元素。长期抽烟对肺的伤害极大，很容易出现肺热、咳嗽，多吃萝卜可以起到清热化痰的效果。吃萝卜最好生吃，因为萝卜被煮熟之后有效成分也会被分解，只有生吃并且充分咀嚼才能将其中的有效成分释放出来，并被人体所吸收。此外，在吃完萝卜后的半小时不要吃其他食物，以防其他食物分解萝卜中的有效成分。

鱼腥草是一种气味比较难闻的食物，可能很多人都受不了它奇怪的味道。不过老烟枪为了身体健康还是应该多吃鱼腥草，因为鱼腥草中的营养物质含量丰富，可以帮助烟民清肺热、解肺毒。鱼腥草还可以杀菌、消炎，缓解因抽烟导致的口臭。

猪血具有很强的吸附性，可以吸附人体中的“垃圾”。猪血中含有血浆蛋白，进入胃部之后由胃酸和消化酶分解之后，会产生一种解毒的物质。老烟枪食用猪血，可以帮助人体吸附肺部中的有害物质，然后通过消化系统排出体外。此外，经常吃猪血还能增加体内的营养物质，增强人体抵抗力。

绿茶含有绿茶素、茶多酚等，可以有效缓解因抽烟吸入过多一氧化碳导致的血管壁内膜增厚，减少胆固醇在血管上的堆积，还能增加肠胃蠕动、保持口气清新。所以抽烟者在日常生活中可以多喝绿茶，降低抽烟所带来的并发症。同时多喝水有利于排尿，可以使香烟中的有害物质通过尿液排出，减少其在身体中存留的时间。

猕猴桃富含硒元素，其主要作用就是防止细胞发生病变。我们的血液中本就有丰富的硒元素，当人体的某些部位有需求时，它就会及时补充。但香烟中的有害物质会和硒元素发生发应，降低其在人体内的含量，这样会增加因抽烟而导致的肺部及其他身体部位的细胞发生病变，对人体的危害性极大。猕猴桃中的硒元素就非常丰富，所以抽烟者可以每天吃一个猕猴桃，增加体内硒元素的含量。

抽烟有害健康是不可避免的，但我们可以多吃这些香烟“克星”，减少香烟对人体的伤害，还肺部一片“净土”。